Ensalada de canónigos con aguacate, puré de patatas y mortadela ahumada calorias y nutricion
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Ensalada de canónigos con aguacate, puré de patatas y mortadela ahumada contiene 578 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 46g de grasa, 25g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de canónigos con aguacate, puré de patatas y mortadela ahumada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mortadela ahumada | 60 g | 186 | 16.2 | 1.8 | 8.4 |
| Puré de patatas | 150 g | 132 | 4.5 | 21 | 1.8 |
| Canónigos | 50 g | 10 | 0.2 | 0.4 | 1.1 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 12 | 1.6 | 1.6 |
| Aliño de aceite y vinagre | 15 ml | 121.5 | 13.5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Mortadela ahumada · Puré de patatas · Canónigos · Aguacate · Aliño de aceite y vinagre
Como se compara Ensalada de canónigos con aguacate, puré de patatas y mortadela ahumada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -209 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +81 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +75 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | -19 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de canónigos con aguacate, puré de patatas y mortadela ahumada saludable?
Con moderacion. Ensalada de canónigos con aguacate, puré de patatas y mortadela ahumada es calorico con 163 kcal/100 g. Con 13g de proteina y 25g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de canónigos con aguacate, puré de patatas y mortadela ahumada bueno para adelgazar?
Con 578 calorias por porcion, Ensalada de canónigos con aguacate, puré de patatas y mortadela ahumada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de canónigos con aguacate, puré de patatas y mortadela ahumada?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de canónigos con aguacate, puré de patatas y mortadela ahumada?
- Distribucion de macros: grasa 72%, carbohidratos 17%, proteina 11%
- Densidad energetica: 163 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mortadela ahumada, Puré de patatas, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de canónigos con aguacate, puré de patatas y mortadela ahumada?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~142 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de canónigos con aguacate, puré de patatas y mortadela ahumada?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 66% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
