Ensalada de canónigos con atún y aguacate calorias y nutricion
Ensalada de canónigos con atún y aguacate contiene 311 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 12g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de canónigos con atún y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Canónigos | 50 g | 11 | 0.2 | 1.8 | 0.5 |
| Atún en conserva al natural | 80 g | 93 | 0.8 | 0 | 21.4 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 5.1 | 1.2 |
| Zanahoria | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Tomates cherry | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Aceite de oliva virgen extra | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Canónigos · Atún en conserva al natural · Aguacate · Zanahoria · Tomates cherry · Aceite de oliva virgen extra
Como se compara Ensalada de canónigos con atún y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +58 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +348 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +342 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +273 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de canónigos con atún y aguacate saludable?
Con moderacion. Ensalada de canónigos con atún y aguacate es calorico con 115 kcal/100 g. Con 24g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de canónigos con atún y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 311 calorias y 24g de proteina, Ensalada de canónigos con atún y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de canónigos con atún y aguacate?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de canónigos con atún y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 15%, proteina 27%
- Densidad energetica: 115 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aguacate, Atún en conserva al natural, Aceite de oliva virgen extra
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de canónigos con atún y aguacate?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminar: ~76 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de canónigos con atún y aguacate?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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