Ensalada de canónigos con huevo y yogur con muesli y plátano calorias y nutricion
Ensalada de canónigos con huevo y yogur con muesli y plátano contiene 686 calorias por porcion (34% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 55g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de canónigos con huevo y yogur con muesli y plátano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Canónigos | 50 g | 11.5 | 0.2 | 0.8 | 1.1 |
| Huevo cocido | 60 g | 93 | 6.5 | 0.4 | 7.5 |
| Pechuga de pollo | 80 g | 132 | 2.8 | 0 | 25.2 |
| Salsa de yogur o mayonesa ligera | 40 g | 120 | 11.2 | 3.6 | 1.2 |
| Yogur natural | 125 g | 76.25 | 4.1 | 5.9 | 4.3 |
| Plátano | 100 g | 89 | 0.3 | 20.2 | 1.2 |
| Muesli con cereales y semillas | 40 g | 164 | 5.2 | 23.8 | 4.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Canónigos · Huevo cocido · Pechuga de pollo · Salsa de yogur o mayonesa ligera · Yogur natural · Plátano · Muesli con cereales y semillas
Como se compara Ensalada de canónigos con huevo y yogur con muesli y plátano con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -317 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | -27 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | -33 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -102 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de canónigos con huevo y yogur con muesli y plátano saludable?
Con moderacion. Ensalada de canónigos con huevo y yogur con muesli y plátano es calorico con 139 kcal/100 g. Con 45g de proteina y 55g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de canónigos con huevo y yogur con muesli y plátano bueno para adelgazar?
Con 686 calorias por porcion, Ensalada de canónigos con huevo y yogur con muesli y plátano es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de canónigos con huevo y yogur con muesli y plátano?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de canónigos con huevo y yogur con muesli y plátano?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 32%, proteina 28%
- Densidad energetica: 139 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Muesli con cereales y semillas, Pechuga de pollo, Salsa de yogur o mayonesa ligera
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de canónigos con huevo y yogur con muesli y plátano?
- Correr: ~78 min
- Ciclismo: ~90 min
- Caminar: ~168 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de canónigos con huevo y yogur con muesli y plátano?
- kcal: 34% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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