Ensalada de carne asada calorias y nutricion
Ensalada de carne asada contiene 306 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 3g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de carne asada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne asada | 120 g | 288 | 16 | 0 | 34 |
| Mezcla de lechugas (rojas y verdes) | 80 g | 16 | 0.2 | 3 | 1.2 |
| Cilantro fresco | 10 g | 2 | 0.05 | 0.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Carne asada · Mezcla de lechugas (rojas y verdes) · Cilantro fresco
Como se compara Ensalada de carne asada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +63 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +353 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +347 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +278 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de carne asada saludable?
Con moderacion. Ensalada de carne asada es calorico con 146 kcal/100 g. Con 35g de proteina y 3g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de carne asada bueno para adelgazar?
Si. Con 306 calorias y 35g de proteina, Ensalada de carne asada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de carne asada?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de carne asada?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 4%, proteina 48%
- Densidad energetica: 146 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne asada, Mezcla de lechugas (rojas y verdes), Cilantro fresco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de carne asada?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminar: ~75 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de carne asada?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 2% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
