Ensalada de carne picada con verduras y salsa de yogur calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada de carne picada con verduras y salsa de yogur contiene 488 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 10g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de carne picada con verduras y salsa de yogur?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne picada de ternera | 150 g | 375 | 27 | 0 | 33 |
| Zanahoria asada | 60 g | 24 | 0 | 5 | 1 |
| Lechuga picada | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Cebolla blanca | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Salsa de yogur o aliño cremoso | 30 ml | 75 | 7 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Carne picada de ternera · Zanahoria asada · Lechuga picada · Cebolla blanca · Salsa de yogur o aliño cremoso
Como se compara Ensalada de carne picada con verduras y salsa de yogur con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -119 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +171 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +165 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +71 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de carne picada con verduras y salsa de yogur saludable?
Con moderacion. Ensalada de carne picada con verduras y salsa de yogur es calorico con 163 kcal/100 g. Con 36g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de carne picada con verduras y salsa de yogur bueno para adelgazar?
Si. Con 488 calorias y 36g de proteina, Ensalada de carne picada con verduras y salsa de yogur te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de carne picada con verduras y salsa de yogur?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de carne picada con verduras y salsa de yogur?
- Distribucion de macros: grasa 63%, carbohidratos 8%, proteina 29%
- Densidad energetica: 163 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Carne picada de ternera, Salsa de yogur o aliño cremoso, Zanahoria asada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de carne picada con verduras y salsa de yogur?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~120 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de carne picada con verduras y salsa de yogur?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 49% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
