Ensalada de cebada con pulpo y gambas calorias y nutricion
Ensalada de cebada con pulpo y gambas contiene 382 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 40g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de cebada con pulpo y gambas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| cebada cocida | 120 g | 148 | 0.5 | 33.5 | 2.5 |
| pulpo | 60 g | 49 | 0.6 | 1.3 | 9.5 |
| gambas | 30 g | 28 | 0.3 | 0.3 | 6 |
| maíz dulce | 20 g | 17 | 0.2 | 3.8 | 0.5 |
| aceitunas negras | 15 g | 25 | 2.3 | 0.9 | 0.2 |
| mozzarella pequeña | 10 g | 24 | 1.8 | 0.2 | 1.8 |
| lechuga | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
cebada cocida · pulpo · gambas · maíz dulce · aceitunas negras · mozzarella pequeña · lechuga · aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de cebada con pulpo y gambas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -13 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +277 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +271 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +202 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de cebada con pulpo y gambas saludable?
Si. Con 21g de proteina y solo 40g de carbohidratos, Ensalada de cebada con pulpo y gambas es una comida nutritiva. Con 141 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de cebada con pulpo y gambas bueno para adelgazar?
Si. Con 382 calorias y 21g de proteina, Ensalada de cebada con pulpo y gambas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de cebada con pulpo y gambas?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de cebada con pulpo y gambas?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 42%, proteina 21%
- Densidad energetica: 141 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: cebada cocida, aceite de oliva (aliño), pulpo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de cebada con pulpo y gambas?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~94 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de cebada con pulpo y gambas?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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