Ensalada de cerdo a la parrilla calorias y nutricion
Ensalada de cerdo a la parrilla contiene 467 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 12g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de cerdo a la parrilla?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Cerdo a la parrilla | 120 g | 290 | 18 | 0 | 32 |
| Col blanca rallada | 100 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 1.3 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4.4 | 2.6 | 0.6 |
| Jitomate | 25 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Cebolla morada | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Cilantro fresco | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Rábano | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Aderezo de aceite y vinagre | 15 ml | 90 | 10 | 0.1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Cerdo a la parrilla · Col blanca rallada · Aguacate · Jitomate · Cebolla morada · Cilantro fresco · Rábano · Aderezo de aceite y vinagre
Como se compara Ensalada de cerdo a la parrilla con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -98 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +192 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +186 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +117 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de cerdo a la parrilla saludable?
Con moderacion. Ensalada de cerdo a la parrilla es calorico con 146 kcal/100 g. Con 34g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de cerdo a la parrilla bueno para adelgazar?
Si. Con 467 calorias y 34g de proteina, Ensalada de cerdo a la parrilla te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de cerdo a la parrilla?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de cerdo a la parrilla?
- Distribucion de macros: grasa 63%, carbohidratos 10%, proteina 27%
- Densidad energetica: 146 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Cerdo a la parrilla, Aderezo de aceite y vinagre, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de cerdo a la parrilla?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~114 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de cerdo a la parrilla?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 47% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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