Ensalada de cerdo con vegetales y aderezo calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada de cerdo con vegetales y aderezo contiene 514 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 42g de grasa, 6g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de cerdo con vegetales y aderezo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne de cerdo picada | 120 g | 290.4 | 20 | 0 | 27.6 |
| Lechuga picada | 80 g | 12 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Tomate en cubos | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Aceitunas negras | 15 g | 17.2 | 1.6 | 0.9 | 0.1 |
| Aderezo tipo mayonesa o césar | 40 ml | 184 | 20 | 0.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Carne de cerdo picada · Lechuga picada · Tomate en cubos · Aceitunas negras · Aderezo tipo mayonesa o césar
Como se compara Ensalada de cerdo con vegetales y aderezo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -145 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +145 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +139 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +45 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de cerdo con vegetales y aderezo saludable?
Con moderacion. Ensalada de cerdo con vegetales y aderezo es calorico con 163 kcal/100 g. Con 29g de proteina y 6g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de cerdo con vegetales y aderezo bueno para adelgazar?
Si. Con 514 calorias y 29g de proteina, Ensalada de cerdo con vegetales y aderezo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de cerdo con vegetales y aderezo?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de cerdo con vegetales y aderezo?
- Distribucion de macros: grasa 73%, carbohidratos 5%, proteina 22%
- Densidad energetica: 163 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Carne de cerdo picada, Aderezo tipo mayonesa o césar, Aceitunas negras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de cerdo con vegetales y aderezo?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~126 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de cerdo con vegetales y aderezo?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 60% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
