Ensalada de champiñones calorias y nutricion
Ensalada de champiñones contiene 53 calorias por porcion (3% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 1g de grasa, 10g de carbohidratos y 4g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de champiñones?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Champiñones enlatados | 100 g | 22 | 0.3 | 3.3 | 2.5 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Cebolla | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Champiñones enlatados · Tomate · Cebolla
Como se compara Ensalada de champiñones con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +316 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +606 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +600 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +531 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de champiñones saludable?
Si. Con 4g de proteina y solo 10g de carbohidratos, Ensalada de champiñones es una comida nutritiva. Con 20 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de champiñones bueno para adelgazar?
Con 53 calorias por porcion, Ensalada de champiñones es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de champiñones?
Una porcion contiene 4g de proteina, lo que representa aproximadamente el 4% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de champiñones?
- Distribucion de macros: grasa 10%, carbohidratos 75%, proteina 15%
- Densidad energetica: 20 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Champiñones enlatados, Lechuga, Tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de champiñones?
- Correr: ~6 min
- Ciclismo: ~7 min
- Caminar: ~13 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de champiñones?
- kcal: 3% de la ingesta diaria
- Grasa: 1% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 4% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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