Ensalada de cintas de calabacín con atún, queso feta y puré de calabaza calorias y nutricion
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Ensalada de cintas de calabacín con atún, queso feta y puré de calabaza contiene 335 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 13g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de cintas de calabacín con atún, queso feta y puré de calabaza?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Calabacín (en cintas) | 200 g | 34 | 0.6 | 4.2 | 3 |
| Atún en conserva al natural | 60 g | 69 | 0.6 | 0 | 15.9 |
| Queso feta | 40 g | 106 | 8.5 | 1.6 | 5.7 |
| Puré de calabaza | 80 g | 36 | 0.2 | 7.5 | 1 |
| Aceite de oliva virgen extra (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Calabacín (en cintas) · Atún en conserva al natural · Queso feta · Puré de calabaza · Aceite de oliva virgen extra (aliño)
Como se compara Ensalada de cintas de calabacín con atún, queso feta y puré de calabaza con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +34 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +324 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +318 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +224 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de cintas de calabacín con atún, queso feta y puré de calabaza saludable?
Con moderacion. Ensalada de cintas de calabacín con atún, queso feta y puré de calabaza es calorico con 86 kcal/100 g. Con 26g de proteina y 13g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de cintas de calabacín con atún, queso feta y puré de calabaza bueno para adelgazar?
Si. Con 335 calorias y 26g de proteina, Ensalada de cintas de calabacín con atún, queso feta y puré de calabaza te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de cintas de calabacín con atún, queso feta y puré de calabaza?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de cintas de calabacín con atún, queso feta y puré de calabaza?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 16%, proteina 31%
- Densidad energetica: 86 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso feta, Aceite de oliva virgen extra (aliño), Atún en conserva al natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de cintas de calabacín con atún, queso feta y puré de calabaza?
- Correr: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminar: ~82 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de cintas de calabacín con atún, queso feta y puré de calabaza?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
