Ensalada de coditos con atún y galletas saladas calorias y nutricion
Ensalada de coditos con atún y galletas saladas contiene 597 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 58g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de coditos con atún y galletas saladas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta de coditos cocida | 120 g | 188 | 1 | 38 | 6.5 |
| Atún en conserva | 60 g | 78 | 1 | 0 | 17 |
| Mayonesa | 30 ml | 207 | 22.5 | 1 | 0.2 |
| Galletas saladas | 28 g | 124 | 4 | 19 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta de coditos cocida · Atún en conserva · Mayonesa · Galletas saladas
Como se compara Ensalada de coditos con atún y galletas saladas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -228 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +62 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +56 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -13 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de coditos con atún y galletas saladas saludable?
Con moderacion. Ensalada de coditos con atún y galletas saladas es calorico con 251 kcal/100 g. Con 27g de proteina y 58g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de coditos con atún y galletas saladas bueno para adelgazar?
Si. Con 597 calorias y 27g de proteina, Ensalada de coditos con atún y galletas saladas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de coditos con atún y galletas saladas?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de coditos con atún y galletas saladas?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 39%, proteina 18%
- Densidad energetica: 251 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Pasta de coditos cocida, Galletas saladas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de coditos con atún y galletas saladas?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminar: ~146 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de coditos con atún y galletas saladas?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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