Ensalada de coditos con atún calorias y nutricion
Ensalada de coditos con atún contiene 559 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 48g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de coditos con atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta de coditos cocida | 150 g | 235.5 | 1.5 | 46.5 | 9 |
| Atún en agua drenado | 100 g | 116 | 0.8 | 0 | 27.2 |
| Mayonesa | 30 g | 207 | 22 | 1.8 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta de coditos cocida · Atún en agua drenado · Mayonesa
Como se compara Ensalada de coditos con atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -190 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +100 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +94 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +25 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de coditos con atún saludable?
Si. Con 37g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Ensalada de coditos con atún es una comida nutritiva. Con 199 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de coditos con atún bueno para adelgazar?
Si. Con 559 calorias y 37g de proteina, Ensalada de coditos con atún te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de coditos con atún?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de coditos con atún?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 35%, proteina 26%
- Densidad energetica: 199 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pasta de coditos cocida, Mayonesa, Atún en agua drenado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de coditos con atún?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminar: ~137 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de coditos con atún?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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