Ensalada de coditos con jamón calorias y nutricion
Ensalada de coditos con jamón contiene 390 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 31g de carbohidratos y 9g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de coditos con jamón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta de coditos | 100 g | 150 | 1 | 30 | 5 |
| Mayonesa | 30 g | 210 | 23 | 1 | 0 |
| Jamón | 20 g | 30 | 1 | 0 | 4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta de coditos · Mayonesa · Jamón
Como se compara Ensalada de coditos con jamón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +194 kcal, mas proteina |
| Almuerzo colombiano con carne, arroz, aguacate y ensalada | 830g | 958 | 46g | +568 kcal, mas proteina |
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +528 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +370 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de coditos con jamón saludable?
Con moderacion. Ensalada de coditos con jamón es calorico con 260 kcal/100 g. Con 9g de proteina y 31g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de coditos con jamón bueno para adelgazar?
Con 390 calorias por porcion, Ensalada de coditos con jamón es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de coditos con jamón?
Una porcion contiene 9g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de coditos con jamón?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 32%, proteina 10%
- Densidad energetica: 260 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Pasta de coditos, Jamón
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de coditos con jamón?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de coditos con jamón?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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