Ensalada de cogollos, zanahoria y jamón con aliño calorias y nutricion
Ensalada de cogollos, zanahoria y jamón con aliño contiene 238 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 16g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de cogollos, zanahoria y jamón con aliño?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Cogollos de lechuga | 150 g | 22.5 | 0.3 | 3.3 | 1.65 |
| Zanahoria | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Jamón serrano | 30 g | 72.6 | 3.8 | 0.1 | 9.5 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Vinagre balsámico | 10 ml | 12.2 | 0 | 2.7 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Cogollos de lechuga · Zanahoria · Jamón serrano · Aceite de oliva · Vinagre balsámico
Como se compara Ensalada de cogollos, zanahoria y jamón con aliño con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +131 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +421 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +415 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +346 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de cogollos, zanahoria y jamón con aliño saludable?
Con moderacion. Ensalada de cogollos, zanahoria y jamón con aliño es calorico con 79 kcal/100 g. Con 12g de proteina y 16g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de cogollos, zanahoria y jamón con aliño bueno para adelgazar?
Con 238 calorias por porcion, Ensalada de cogollos, zanahoria y jamón con aliño es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de cogollos, zanahoria y jamón con aliño?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de cogollos, zanahoria y jamón con aliño?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 26%, proteina 20%
- Densidad energetica: 79 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva, Jamón serrano, Zanahoria
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de cogollos, zanahoria y jamón con aliño?
- Correr: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminar: ~58 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de cogollos, zanahoria y jamón con aliño?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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