Ensalada de cogollos con jamón y pimentón calorias y nutricion
Ensalada de cogollos con jamón y pimentón contiene 347 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 5g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de cogollos con jamón y pimentón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Cogollos de lechuga | 150 g | 26 | 0.3 | 3.6 | 1.8 |
| Jamón serrano | 50 g | 180 | 10 | 0 | 21 |
| Aceite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Pimentón | 2 g | 6 | 0.3 | 1 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Cogollos de lechuga · Jamón serrano · Aceite de oliva · Pimentón
Como se compara Ensalada de cogollos con jamón y pimentón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +22 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +312 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +306 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +237 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de cogollos con jamón y pimentón saludable?
Con moderacion. Ensalada de cogollos con jamón y pimentón es calorico con 160 kcal/100 g. Con 23g de proteina y 5g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de cogollos con jamón y pimentón bueno para adelgazar?
Si. Con 347 calorias y 23g de proteina, Ensalada de cogollos con jamón y pimentón te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de cogollos con jamón y pimentón?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de cogollos con jamón y pimentón?
- Distribucion de macros: grasa 66%, carbohidratos 5%, proteina 29%
- Densidad energetica: 160 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Jamón serrano, Aceite de oliva, Cogollos de lechuga
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de cogollos con jamón y pimentón?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~85 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de cogollos con jamón y pimentón?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 2% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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