Ensalada de cogollos con maíz, tomates cherry y aceitunas calorias y nutricion
Ensalada de cogollos con maíz, tomates cherry y aceitunas contiene 306 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 19g de carbohidratos y 7g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de cogollos con maíz, tomates cherry y aceitunas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Cogollos de lechuga | 150 g | 22.5 | 0.3 | 3 | 2 |
| Maíz dulce en conserva | 80 g | 68.8 | 1.2 | 12 | 2.5 |
| Tomates cherry | 120 g | 21.6 | 0.2 | 3.9 | 1.1 |
| Aceitunas verdes y negras | 40 g | 58 | 6 | 0 | 1 |
| Aceite de oliva (aliño) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Cogollos de lechuga · Maíz dulce en conserva · Tomates cherry · Aceitunas verdes y negras · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de cogollos con maíz, tomates cherry y aceitunas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +63 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +353 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +347 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +278 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de cogollos con maíz, tomates cherry y aceitunas saludable?
Con moderacion. Ensalada de cogollos con maíz, tomates cherry y aceitunas es calorico con 76 kcal/100 g. Con 7g de proteina y 19g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de cogollos con maíz, tomates cherry y aceitunas bueno para adelgazar?
Con 306 calorias por porcion, Ensalada de cogollos con maíz, tomates cherry y aceitunas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de cogollos con maíz, tomates cherry y aceitunas?
Una porcion contiene 7g de proteina, lo que representa aproximadamente el 7% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de cogollos con maíz, tomates cherry y aceitunas?
- Distribucion de macros: grasa 67%, carbohidratos 25%, proteina 8%
- Densidad energetica: 76 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva (aliño), Maíz dulce en conserva, Aceitunas verdes y negras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de cogollos con maíz, tomates cherry y aceitunas?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminar: ~75 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de cogollos con maíz, tomates cherry y aceitunas?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 7% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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