Ensalada de cogollos con pimientos y anchoas calorias y nutricion
Ensalada de cogollos con pimientos y anchoas contiene 294 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 10g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de cogollos con pimientos y anchoas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Cogollos de lechuga | 150 g | 22.5 | 0.3 | 3 | 2 |
| Pimientos del piquillo | 80 g | 32 | 0.4 | 5.6 | 1.5 |
| Anchoas en aceite | 20 g | 42 | 2 | 0 | 6 |
| Mayonesa | 15 ml | 103.5 | 11 | 1 | 0.1 |
| Cebolla roja | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Cogollos de lechuga · Pimientos del piquillo · Anchoas en aceite · Mayonesa · Cebolla roja · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de cogollos con pimientos y anchoas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +75 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +365 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +359 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +290 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de cogollos con pimientos y anchoas saludable?
Con moderacion. Ensalada de cogollos con pimientos y anchoas es calorico con 103 kcal/100 g. Con 10g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de cogollos con pimientos y anchoas bueno para adelgazar?
Con 294 calorias por porcion, Ensalada de cogollos con pimientos y anchoas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de cogollos con pimientos y anchoas?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de cogollos con pimientos y anchoas?
- Distribucion de macros: grasa 73%, carbohidratos 14%, proteina 13%
- Densidad energetica: 103 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Aceite de oliva (aliño), Anchoas en aceite
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de cogollos con pimientos y anchoas?
- Correr: ~34 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminar: ~72 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de cogollos con pimientos y anchoas?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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