Ensalada de col, zanahoria y tomate calorias y nutricion
Ensalada de col, zanahoria y tomate contiene 42 calorias por porcion (2% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 0g de grasa, 9g de carbohidratos y 2g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de col, zanahoria y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Col blanca | 80 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 1.3 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Tomate | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Col blanca · Zanahoria · Tomate
Como se compara Ensalada de col, zanahoria y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +327 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +617 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +611 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +542 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de col, zanahoria y tomate saludable?
Si. Con 2g de proteina y solo 9g de carbohidratos, Ensalada de col, zanahoria y tomate es una comida nutritiva. Con 26 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de col, zanahoria y tomate bueno para adelgazar?
Con 42 calorias por porcion, Ensalada de col, zanahoria y tomate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de col, zanahoria y tomate?
Una porcion contiene 2g de proteina, lo que representa aproximadamente el 2% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de col, zanahoria y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 9%, carbohidratos 90%, proteina 1%
- Densidad energetica: 26 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Col blanca, Zanahoria, Tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de col, zanahoria y tomate?
- Correr: ~5 min
- Ciclismo: ~6 min
- Caminar: ~10 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de col, zanahoria y tomate?
- kcal: 2% de la ingesta diaria
- Grasa: 1% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 2% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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