Ensalada de col (Coleslaw) calorias y nutricion
Ensalada de col (Coleslaw) contiene 363 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 15g de carbohidratos y 2g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de col (Coleslaw)?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Col blanca rallada | 100 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 1.3 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Salsa mayonesa | 45 ml | 306 | 33.3 | 1.1 | 0.5 |
| Vinagre y azúcar (aliño) | 10 ml | 20 | 0 | 5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Col blanca rallada · Zanahoria rallada · Salsa mayonesa · Vinagre y azúcar (aliño)
Como se compara Ensalada de col (Coleslaw) con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +6 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +296 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +290 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +221 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de col (Coleslaw) saludable?
Con moderacion. Ensalada de col (Coleslaw) es calorico con 196 kcal/100 g. Con 2g de proteina y 15g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de col (Coleslaw) bueno para adelgazar?
Con 363 calorias por porcion, Ensalada de col (Coleslaw) es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de col (Coleslaw)?
Una porcion contiene 2g de proteina, lo que representa aproximadamente el 2% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de col (Coleslaw)?
- Distribucion de macros: grasa 83%, carbohidratos 16%, proteina 1%
- Densidad energetica: 196 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salsa mayonesa, Col blanca rallada, Vinagre y azúcar (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de col (Coleslaw)?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminar: ~89 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de col (Coleslaw)?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 48% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 2% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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