Ensalada de col blanca calorias y nutricion
Ensalada de col blanca contiene 84 calorias por porcion (4% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 5g de grasa, 9g de carbohidratos y 2g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de col blanca?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Col blanca picada | 150 g | 37.5 | 0.15 | 8.7 | 1.95 |
| Vinagre blanco | 15 ml | 2.7 | 0 | 0.1 | 0 |
| Aceite vegetal | 5 ml | 44.1 | 4.9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Col blanca picada · Vinagre blanco · Aceite vegetal
Como se compara Ensalada de col blanca con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +285 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +575 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +569 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +500 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de col blanca saludable?
Con moderacion. Ensalada de col blanca es calorico con 50 kcal/100 g. Con 2g de proteina y 9g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de col blanca bueno para adelgazar?
Con 84 calorias por porcion, Ensalada de col blanca es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de col blanca?
Una porcion contiene 2g de proteina, lo que representa aproximadamente el 2% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de col blanca?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 42%, proteina 3%
- Densidad energetica: 50 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite vegetal, Col blanca picada, Vinagre blanco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de col blanca?
- Correr: ~10 min
- Ciclismo: ~11 min
- Caminar: ~21 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de col blanca?
- kcal: 4% de la ingesta diaria
- Grasa: 7% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 2% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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