Ensalada de col con aguacate y vinagreta calorias y nutricion
Ensalada de col con aguacate y vinagreta contiene 311 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 28g de carbohidratos y 4g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de col con aguacate y vinagreta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Col blanca | 100 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 1.3 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Arándanos rojos secos | 15 g | 46 | 0.2 | 12 | 0.1 |
| Vinagreta balsámica con aceite | 30 ml | 135 | 13 | 4.5 | 0 |
| Semillas de mostaza | 5 g | 25 | 1.8 | 1.4 | 1.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Col blanca · Aguacate · Arándanos rojos secos · Vinagreta balsámica con aceite · Semillas de mostaza
Como se compara Ensalada de col con aguacate y vinagreta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +58 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +348 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +342 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +273 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de col con aguacate y vinagreta saludable?
Con moderacion. Ensalada de col con aguacate y vinagreta es calorico con 156 kcal/100 g. Con 4g de proteina y 28g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de col con aguacate y vinagreta bueno para adelgazar?
Con 311 calorias por porcion, Ensalada de col con aguacate y vinagreta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de col con aguacate y vinagreta?
Una porcion contiene 4g de proteina, lo que representa aproximadamente el 4% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de col con aguacate y vinagreta?
- Distribucion de macros: grasa 65%, carbohidratos 36%, proteina 0%
- Densidad energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Vinagreta balsámica con aceite, Aguacate, Arándanos rojos secos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de col con aguacate y vinagreta?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminar: ~76 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de col con aguacate y vinagreta?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 4% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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