Ensalada de col y guisantes con pollo y huevo calorias y nutricion
Ensalada de col y guisantes con pollo y huevo contiene 386 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 17g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de col y guisantes con pollo y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Col blanca | 70 g | 18 | 0.1 | 4.2 | 0.9 |
| Guisantes | 60 g | 49 | 0.3 | 8.4 | 3.2 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Pollo desmenuzado | 40 g | 66 | 2 | 0 | 12 |
| Salchicha tipo frankfurt | 20 g | 58 | 5 | 0.4 | 2.6 |
| Mayonesa | 15 g | 105 | 11.5 | 0.6 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Col blanca · Guisantes · Zanahoria · Huevo cocido · Pollo desmenuzado · Salchicha tipo frankfurt · Mayonesa
Como se compara Ensalada de col y guisantes con pollo y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -17 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +273 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +267 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +198 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de col y guisantes con pollo y huevo saludable?
Con moderacion. Ensalada de col y guisantes con pollo y huevo es calorico con 135 kcal/100 g. Con 25g de proteina y 17g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de col y guisantes con pollo y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 386 calorias y 25g de proteina, Ensalada de col y guisantes con pollo y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de col y guisantes con pollo y huevo?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de col y guisantes con pollo y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 18%, proteina 25%
- Densidad energetica: 135 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Huevo cocido, Pollo desmenuzado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de col y guisantes con pollo y huevo?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~95 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de col y guisantes con pollo y huevo?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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