Ensalada de col y zanahoria calorias y nutricion
Ensalada de col y zanahoria contiene 40 calorias por porcion (2% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 0g de grasa, 9g de carbohidratos y 2g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de col y zanahoria?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Col rallada | 80 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 1.3 |
| Zanahoria rallada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Pimiento verde en tiras | 20 g | 4 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Col rallada · Zanahoria rallada · Pimiento verde en tiras
Como se compara Ensalada de col y zanahoria con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +329 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +619 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +613 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +544 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de col y zanahoria saludable?
Si. Con 2g de proteina y solo 9g de carbohidratos, Ensalada de col y zanahoria es una comida nutritiva. Con 29 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de col y zanahoria bueno para adelgazar?
Con 40 calorias por porcion, Ensalada de col y zanahoria es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de col y zanahoria?
Una porcion contiene 2g de proteina, lo que representa aproximadamente el 2% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de col y zanahoria?
- Distribucion de macros: grasa 9%, carbohidratos 93%, proteina 0%
- Densidad energetica: 29 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Col rallada, Zanahoria rallada, Pimiento verde en tiras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de col y zanahoria?
- Correr: ~5 min
- Ciclismo: ~5 min
- Caminar: ~10 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de col y zanahoria?
- kcal: 2% de la ingesta diaria
- Grasa: 1% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 2% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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