Ensalada de col y zanahoria con aguacate calorias y nutricion
Ensalada de col y zanahoria con aguacate contiene 351 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 17g de carbohidratos y 4g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de col y zanahoria con aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Col blanca | 100 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 1.3 |
| Zanahoria rallada | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 8.8 | 5.1 | 1.2 |
| Mayonesa | 30 ml | 204 | 22.5 | 0.2 | 0.3 |
| Lechuga | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Col blanca · Zanahoria rallada · Aguacate · Mayonesa · Lechuga
Como se compara Ensalada de col y zanahoria con aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +18 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +308 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +302 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +233 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de col y zanahoria con aguacate saludable?
Con moderacion. Ensalada de col y zanahoria con aguacate es calorico con 125 kcal/100 g. Con 4g de proteina y 17g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de col y zanahoria con aguacate bueno para adelgazar?
Con 351 calorias por porcion, Ensalada de col y zanahoria con aguacate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de col y zanahoria con aguacate?
Una porcion contiene 4g de proteina, lo que representa aproximadamente el 4% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de col y zanahoria con aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 81%, carbohidratos 19%, proteina 0%
- Densidad energetica: 125 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Aguacate, Col blanca
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de col y zanahoria con aguacate?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~86 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de col y zanahoria con aguacate?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 45% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 4% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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