Ensalada de col y zanahoria con queso cottage calorias y nutricion
Ensalada de col y zanahoria con queso cottage contiene 330 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 23g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de col y zanahoria con queso cottage?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Queso cottage | 150 g | 147 | 6.5 | 5.1 | 17 |
| Col blanca rallada | 100 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 1.3 |
| Col lombarda rallada | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.7 |
| Zanahoria rallada | 80 g | 33 | 0.2 | 7.7 | 0.7 |
| Aliño de vinagreta y especias | 20 ml | 110 | 12 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Queso cottage · Col blanca rallada · Col lombarda rallada · Zanahoria rallada · Aliño de vinagreta y especias
Como se compara Ensalada de col y zanahoria con queso cottage con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +39 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +329 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +323 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +254 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de col y zanahoria con queso cottage saludable?
Con moderacion. Ensalada de col y zanahoria con queso cottage es calorico con 83 kcal/100 g. Con 20g de proteina y 23g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de col y zanahoria con queso cottage bueno para adelgazar?
Si. Con 330 calorias y 20g de proteina, Ensalada de col y zanahoria con queso cottage te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de col y zanahoria con queso cottage?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de col y zanahoria con queso cottage?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 27%, proteina 21%
- Densidad energetica: 83 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso cottage, Aliño de vinagreta y especias, Zanahoria rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de col y zanahoria con queso cottage?
- Correr: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminar: ~81 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de col y zanahoria con queso cottage?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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