Ensalada de coliflor, zanahoria y huevo cocido calorias y nutricion
Ensalada de coliflor, zanahoria y huevo cocido contiene 304 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 14g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de coliflor, zanahoria y huevo cocido?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Coliflor cocida | 150 g | 37.5 | 0.45 | 7.5 | 2.85 |
| Zanahoria cocida | 60 g | 21 | 0.12 | 4.92 | 0.48 |
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Coliflor cocida · Zanahoria cocida · Huevo cocido · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de coliflor, zanahoria y huevo cocido con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +65 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +355 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +349 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +280 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de coliflor, zanahoria y huevo cocido saludable?
Con moderacion. Ensalada de coliflor, zanahoria y huevo cocido es calorico con 95 kcal/100 g. Con 16g de proteina y 14g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de coliflor, zanahoria y huevo cocido bueno para adelgazar?
Si. Con 304 calorias y 16g de proteina, Ensalada de coliflor, zanahoria y huevo cocido te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de coliflor, zanahoria y huevo cocido?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de coliflor, zanahoria y huevo cocido?
- Distribucion de macros: grasa 63%, carbohidratos 18%, proteina 19%
- Densidad energetica: 95 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo cocido, Aceite de oliva (aliño), Coliflor cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de coliflor, zanahoria y huevo cocido?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminar: ~74 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de coliflor, zanahoria y huevo cocido?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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