Ensalada de cuscús con atún calorias y nutricion
Ensalada de cuscús con atún contiene 458 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 49g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de cuscús con atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Cuscús | 150 g | 170 | 1 | 35 | 6 |
| Atún enlatado (en agua) | 80 g | 85 | 1 | 0 | 19 |
| Pepino | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Maíz (choclo) | 50 g | 45 | 1 | 9 | 2 |
| Cebolla morada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Aderezo (aceite y limón) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Cuscús · Atún enlatado (en agua) · Pepino · Maíz (choclo) · Cebolla morada · Aderezo (aceite y limón)
Como se compara Ensalada de cuscús con atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -89 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +201 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +195 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +126 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de cuscús con atún saludable?
Si. Con 28g de proteina y solo 49g de carbohidratos, Ensalada de cuscús con atún es una comida nutritiva. Con 110 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de cuscús con atún bueno para adelgazar?
Si. Con 458 calorias y 28g de proteina, Ensalada de cuscús con atún te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de cuscús con atún?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de cuscús con atún?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 43%, proteina 22%
- Densidad energetica: 110 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Cuscús, Aderezo (aceite y limón), Atún enlatado (en agua)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de cuscús con atún?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~112 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de cuscús con atún?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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