Ensalada de cuscús con pollo y vegetales calorias y nutricion
Ensalada de cuscús con pollo y vegetales contiene 428 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 32g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de cuscús con pollo y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Cuscús | 100 g | 112 | 0.2 | 23.2 | 3.8 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Brócoli | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0.04 | 0.9 | 0.2 |
| Coliflor | 30 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Pollo (trozos) | 80 g | 136 | 4 | 0 | 24 |
| Aderezo cremoso (posiblemente pesto o similar) | 30 ml | 150 | 15 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Cuscús · Lechuga · Brócoli · Tomate · Coliflor · Pollo (trozos) · Aderezo cremoso (posiblemente pesto o similar)
Como se compara Ensalada de cuscús con pollo y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -59 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +231 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +225 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +156 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de cuscús con pollo y vegetales saludable?
Si. Con 31g de proteina y solo 32g de carbohidratos, Ensalada de cuscús con pollo y vegetales es una comida nutritiva. Con 126 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de cuscús con pollo y vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 428 calorias y 31g de proteina, Ensalada de cuscús con pollo y vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de cuscús con pollo y vegetales?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de cuscús con pollo y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 30%, proteina 29%
- Densidad energetica: 126 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo cremoso (posiblemente pesto o similar), Pollo (trozos), Cuscús
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de cuscús con pollo y vegetales?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~105 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de cuscús con pollo y vegetales?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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