Ensalada de cuscús con pollo y verduras calorias y nutricion
Ensalada de cuscús con pollo y verduras contiene 453 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 48g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de cuscús con pollo y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Cuscús | 150 g | 195 | 0.9 | 34.5 | 5.7 |
| Pollo desmenuzado | 50 g | 80 | 1.5 | 0 | 16 |
| Maíz dulce | 30 g | 26 | 0.4 | 5.4 | 0.9 |
| Aceitunas verdes | 30 g | 42 | 4.2 | 0.9 | 0.5 |
| Pimiento rojo | 20 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Pimiento verde | 20 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Salsa cremosa (yogur/aguacate) | 50 ml | 100 | 8 | 5 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Cuscús · Pollo desmenuzado · Maíz dulce · Aceitunas verdes · Pimiento rojo · Pimiento verde · Salsa cremosa (yogur/aguacate)
Como se compara Ensalada de cuscús con pollo y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -84 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +206 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +200 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +131 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de cuscús con pollo y verduras saludable?
Si. Con 26g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Ensalada de cuscús con pollo y verduras es una comida nutritiva. Con 129 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de cuscús con pollo y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 453 calorias y 26g de proteina, Ensalada de cuscús con pollo y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de cuscús con pollo y verduras?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de cuscús con pollo y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 42%, proteina 28%
- Densidad energetica: 129 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Cuscús, Salsa cremosa (yogur/aguacate), Pollo desmenuzado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de cuscús con pollo y verduras?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~111 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de cuscús con pollo y verduras?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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