Ensalada de cuscús (Tabulé) calorias y nutricion
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Ensalada de cuscús (Tabulé) contiene 320 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 38g de carbohidratos y 7g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de cuscús (Tabulé)?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Cuscús cocido | 150 g | 168 | 0.3 | 34.8 | 5.8 |
| Tomate picado | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Perejil fresco | 10 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Aceite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Zumo de limón | 10 ml | 2 | 0 | 0.6 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Cuscús cocido · Tomate picado · Perejil fresco · Aceite de oliva · Zumo de limón
Como se compara Ensalada de cuscús (Tabulé) con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +49 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +339 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +333 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +239 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de cuscús (Tabulé) saludable?
Si. Con 7g de proteina y solo 38g de carbohidratos, Ensalada de cuscús (Tabulé) es una comida nutritiva. Con 131 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de cuscús (Tabulé) bueno para adelgazar?
Con 320 calorias por porcion, Ensalada de cuscús (Tabulé) es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de cuscús (Tabulé)?
Una porcion contiene 7g de proteina, lo que representa aproximadamente el 7% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de cuscús (Tabulé)?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 48%, proteina 8%
- Densidad energetica: 131 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Cuscús cocido, Aceite de oliva, Tomate picado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de cuscús (Tabulé)?
- Correr: ~37 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminar: ~78 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de cuscús (Tabulé)?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 7% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
