Ensalada de cuscús con atún y huevo calorias y nutricion
Ensalada de cuscús con atún y huevo contiene 490 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 48g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de cuscús con atún y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Cuscús cocido | 200 g | 224 | 0.4 | 46 | 7.6 |
| Atún en conserva al natural | 80 g | 93 | 0.8 | 0 | 20.4 |
| Huevo duro | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Espinaca picada | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.9 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Cuscús cocido · Atún en conserva al natural · Huevo duro · Espinaca picada · Aceite de oliva
Como se compara Ensalada de cuscús con atún y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -121 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +169 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +163 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +94 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de cuscús con atún y huevo saludable?
Si. Con 35g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Ensalada de cuscús con atún y huevo es una comida nutritiva. Con 132 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de cuscús con atún y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 490 calorias y 35g de proteina, Ensalada de cuscús con atún y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de cuscús con atún y huevo?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de cuscús con atún y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 39%, proteina 31%
- Densidad energetica: 132 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Cuscús cocido, Atún en conserva al natural, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de cuscús con atún y huevo?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~120 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de cuscús con atún y huevo?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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