Ensalada de ejotes con pollo y aguacate calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
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Ensalada de ejotes con pollo y aguacate contiene 355 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 31g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de ejotes con pollo y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ejotes cocidos | 150 g | 52 | 0.4 | 10.5 | 2.7 |
| Pechuga de pollo deshebrada | 80 g | 132 | 2.8 | 0 | 24.8 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 8.8 | 5.1 | 1.2 |
| Salmas Sanissimo | 18 g | 70 | 1 | 14 | 1 |
| Pimiento amarillo | 20 g | 5 | 0 | 1.2 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Ejotes cocidos · Pechuga de pollo deshebrada · Aguacate · Salmas Sanissimo · Pimiento amarillo
Como se compara Ensalada de ejotes con pollo y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +14 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +304 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +298 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +204 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de ejotes con pollo y aguacate saludable?
Si. Con 30g de proteina y solo 31g de carbohidratos, Ensalada de ejotes con pollo y aguacate es una comida nutritiva. Con 108 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de ejotes con pollo y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 355 calorias y 30g de proteina, Ensalada de ejotes con pollo y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de ejotes con pollo y aguacate?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de ejotes con pollo y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 35%, proteina 32%
- Densidad energetica: 108 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo deshebrada, Aguacate, Salmas Sanissimo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de ejotes con pollo y aguacate?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~87 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de ejotes con pollo y aguacate?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
