Ensalada de endivias, rábano y brócoli con semillas calorias y nutricion
Ensalada de endivias, rábano y brócoli con semillas contiene 245 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 16g de carbohidratos y 7g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de endivias, rábano y brócoli con semillas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Endivias | 100 g | 17 | 0.1 | 3.3 | 0.9 |
| Rábanos | 60 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Brócoli cocido | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 2 |
| Cebolla blanca | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Mix de semillas (girasol, calabaza, lino) | 15 g | 88 | 7.5 | 2.5 | 3 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Endivias · Rábanos · Brócoli cocido · Cebolla blanca · Mix de semillas (girasol, calabaza, lino) · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de endivias, rábano y brócoli con semillas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +124 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +414 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +408 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +339 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de endivias, rábano y brócoli con semillas saludable?
Con moderacion. Ensalada de endivias, rábano y brócoli con semillas es calorico con 83 kcal/100 g. Con 7g de proteina y 16g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de endivias, rábano y brócoli con semillas bueno para adelgazar?
Con 245 calorias por porcion, Ensalada de endivias, rábano y brócoli con semillas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de endivias, rábano y brócoli con semillas?
Una porcion contiene 7g de proteina, lo que representa aproximadamente el 7% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de endivias, rábano y brócoli con semillas?
- Distribucion de macros: grasa 66%, carbohidratos 26%, proteina 8%
- Densidad energetica: 83 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva (aliño), Mix de semillas (girasol, calabaza, lino), Brócoli cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de endivias, rábano y brócoli con semillas?
- Correr: ~28 min
- Ciclismo: ~32 min
- Caminar: ~60 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de endivias, rábano y brócoli con semillas?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 7% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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