Ensalada de endivias con anchoas y tomate calorias y nutricion
Ensalada de endivias con anchoas y tomate contiene 269 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 12g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de endivias con anchoas y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Endivias | 150 g | 26 | 0.3 | 4.5 | 1.5 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Anchoas en aceite | 30 g | 70 | 4.5 | 0 | 7.5 |
| Cebolla roja | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Palmito | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Aceite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Endivias · Tomate · Anchoas en aceite · Cebolla roja · Palmito · Aceite de oliva
Como se compara Ensalada de endivias con anchoas y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +100 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +390 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +384 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +315 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de endivias con anchoas y tomate saludable?
Con moderacion. Ensalada de endivias con anchoas y tomate es calorico con 78 kcal/100 g. Con 11g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de endivias con anchoas y tomate bueno para adelgazar?
Con 269 calorias por porcion, Ensalada de endivias con anchoas y tomate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de endivias con anchoas y tomate?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de endivias con anchoas y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 68%, carbohidratos 18%, proteina 14%
- Densidad energetica: 78 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva, Anchoas en aceite, Endivias
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de endivias con anchoas y tomate?
- Correr: ~31 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminar: ~66 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de endivias con anchoas y tomate?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
