Ensalada de espárragos blancos, zanahoria y mozzarella calorias y nutricion
Ensalada de espárragos blancos, zanahoria y mozzarella contiene 348 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 17g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de espárragos blancos, zanahoria y mozzarella?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espárragos blancos | 120 g | 24 | 0.2 | 3.5 | 2 |
| Zanahoria rallada | 80 g | 33 | 0.2 | 7.7 | 0.7 |
| Queso mozzarella | 60 g | 180 | 13.5 | 1.5 | 13.1 |
| Mezcla de lechugas y brotes | 50 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.7 |
| Remolacha rallada | 30 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Espárragos blancos · Zanahoria rallada · Queso mozzarella · Mezcla de lechugas y brotes · Remolacha rallada · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de espárragos blancos, zanahoria y mozzarella con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +21 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +311 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +305 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +236 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de espárragos blancos, zanahoria y mozzarella saludable?
Con moderacion. Ensalada de espárragos blancos, zanahoria y mozzarella es calorico con 99 kcal/100 g. Con 17g de proteina y 17g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de espárragos blancos, zanahoria y mozzarella bueno para adelgazar?
Si. Con 348 calorias y 17g de proteina, Ensalada de espárragos blancos, zanahoria y mozzarella te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de espárragos blancos, zanahoria y mozzarella?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de espárragos blancos, zanahoria y mozzarella?
- Distribucion de macros: grasa 62%, carbohidratos 19%, proteina 19%
- Densidad energetica: 99 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso mozzarella, Aceite de oliva (aliño), Zanahoria rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de espárragos blancos, zanahoria y mozzarella?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~85 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de espárragos blancos, zanahoria y mozzarella?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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