Ensalada de espinacas, tomate y manzana calorias y nutricion
Ensalada de espinacas, tomate y manzana contiene 192 calorias por porcion (10% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 12g de carbohidratos y 3g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de espinacas, tomate y manzana?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espinacas frescas | 50 g | 12 | 0.2 | 1.8 | 1.4 |
| Tomate | 150 g | 29 | 0.3 | 6.3 | 1.5 |
| Manzana | 30 g | 16 | 0.1 | 4.2 | 0.1 |
| Aceite de oliva virgen extra | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Espinacas frescas · Tomate · Manzana · Aceite de oliva virgen extra
Como se compara Ensalada de espinacas, tomate y manzana con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +177 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +467 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +461 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +392 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de espinacas, tomate y manzana saludable?
Con moderacion. Ensalada de espinacas, tomate y manzana es calorico con 78 kcal/100 g. Con 3g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de espinacas, tomate y manzana bueno para adelgazar?
Con 192 calorias por porcion, Ensalada de espinacas, tomate y manzana es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de espinacas, tomate y manzana?
Una porcion contiene 3g de proteina, lo que representa aproximadamente el 3% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de espinacas, tomate y manzana?
- Distribucion de macros: grasa 73%, carbohidratos 26%, proteina 1%
- Densidad energetica: 78 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva virgen extra, Tomate, Manzana
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de espinacas, tomate y manzana?
- Correr: ~22 min
- Ciclismo: ~25 min
- Caminar: ~47 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de espinacas, tomate y manzana?
- kcal: 10% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 3% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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