Ensalada de espinacas con aguacate y huevo calorias y nutricion
Ensalada de espinacas con aguacate y huevo contiene 290 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 11g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de espinacas con aguacate y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espinacas | 100 g | 23 | 0.4 | 3.6 | 2.9 |
| Aguacate | 70 g | 112 | 10.5 | 5.9 | 1.4 |
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Espinacas · Aguacate · Huevo cocido
Como se compara Ensalada de espinacas con aguacate y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +79 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +369 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +363 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +294 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de espinacas con aguacate y huevo saludable?
Con moderacion. Ensalada de espinacas con aguacate y huevo es calorico con 107 kcal/100 g. Con 17g de proteina y 11g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de espinacas con aguacate y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 290 calorias y 17g de proteina, Ensalada de espinacas con aguacate y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de espinacas con aguacate y huevo?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de espinacas con aguacate y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 67%, carbohidratos 15%, proteina 18%
- Densidad energetica: 107 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo cocido, Aguacate, Espinacas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de espinacas con aguacate y huevo?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminar: ~71 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de espinacas con aguacate y huevo?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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