Ensalada de espinacas con atún, queso feta y tomates cherry calorias y nutricion
Adelgaza simplemente fotografiando tus comidas
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
Escanea con la cámara del iPhone
Ensalada de espinacas con atún, queso feta y tomates cherry contiene 423 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 10g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de espinacas con atún, queso feta y tomates cherry?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espinacas frescas | 100 g | 23 | 0.4 | 3.6 | 2.9 |
| Atún claro en aceite (escurrido) | 80 g | 160 | 8 | 0 | 22 |
| Queso feta | 50 g | 132 | 10.5 | 2 | 7 |
| Tomates cherry | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Espinacas frescas · Atún claro en aceite (escurrido) · Queso feta · Tomates cherry · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de espinacas con atún, queso feta y tomates cherry con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -54 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +236 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +230 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +136 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de espinacas con atún, queso feta y tomates cherry saludable?
Con moderacion. Ensalada de espinacas con atún, queso feta y tomates cherry es calorico con 124 kcal/100 g. Con 33g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de espinacas con atún, queso feta y tomates cherry bueno para adelgazar?
Si. Con 423 calorias y 33g de proteina, Ensalada de espinacas con atún, queso feta y tomates cherry te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de espinacas con atún, queso feta y tomates cherry?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de espinacas con atún, queso feta y tomates cherry?
- Distribucion de macros: grasa 62%, carbohidratos 9%, proteina 29%
- Densidad energetica: 124 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún claro en aceite (escurrido), Queso feta, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de espinacas con atún, queso feta y tomates cherry?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~104 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de espinacas con atún, queso feta y tomates cherry?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
