Ensalada de espinacas con durazno y queso calorias y nutricion
Ensalada de espinacas con durazno y queso contiene 327 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 34g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de espinacas con durazno y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espinacas frescas | 60 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 1.7 |
| Durazno en almíbar | 80 g | 54 | 0.1 | 14 | 0.5 |
| Queso de cabra | 30 g | 80 | 6 | 0.5 | 6 |
| Arándanos deshidratados | 15 g | 46 | 0.2 | 12 | 0.1 |
| Nueces troceadas | 10 g | 65 | 6.5 | 1.4 | 1.5 |
| Vinagreta balsámica | 15 ml | 68 | 6 | 3.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Espinacas frescas · Durazno en almíbar · Queso de cabra · Arándanos deshidratados · Nueces troceadas · Vinagreta balsámica
Como se compara Ensalada de espinacas con durazno y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +42 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +332 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +326 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +257 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de espinacas con durazno y queso saludable?
Con moderacion. Ensalada de espinacas con durazno y queso es calorico con 156 kcal/100 g. Con 10g de proteina y 34g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de espinacas con durazno y queso bueno para adelgazar?
Con 327 calorias por porcion, Ensalada de espinacas con durazno y queso es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de espinacas con durazno y queso?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de espinacas con durazno y queso?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 41%, proteina 7%
- Densidad energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Queso de cabra, Vinagreta balsámica, Nueces troceadas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de espinacas con durazno y queso?
- Correr: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminar: ~80 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de espinacas con durazno y queso?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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