Ensalada de espinacas con huevo y aceitunas calorias y nutricion
Ensalada de espinacas con huevo y aceitunas contiene 207 calorias por porcion (10% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 5g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de espinacas con huevo y aceitunas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espinacas | 100 g | 23 | 0.4 | 3.6 | 2.9 |
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Aceitunas verdes | 20 g | 29 | 3 | 0.2 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Espinacas · Huevo cocido · Aceitunas verdes
Como se compara Ensalada de espinacas con huevo y aceitunas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +162 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +452 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +446 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +377 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de espinacas con huevo y aceitunas saludable?
Con moderacion. Ensalada de espinacas con huevo y aceitunas es calorico con 94 kcal/100 g. Con 16g de proteina y 5g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de espinacas con huevo y aceitunas bueno para adelgazar?
Si. Con 207 calorias y 16g de proteina, Ensalada de espinacas con huevo y aceitunas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de espinacas con huevo y aceitunas?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de espinacas con huevo y aceitunas?
- Distribucion de macros: grasa 61%, carbohidratos 9%, proteina 30%
- Densidad energetica: 94 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo cocido, Aceitunas verdes, Espinacas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de espinacas con huevo y aceitunas?
- Correr: ~24 min
- Ciclismo: ~27 min
- Caminar: ~51 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de espinacas con huevo y aceitunas?
- kcal: 10% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 2% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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