Ensalada de espinacas con tomate, queso feta y ciruela calorias y nutricion
Ensalada de espinacas con tomate, queso feta y ciruela contiene 211 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 17g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de espinacas con tomate, queso feta y ciruela?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espinacas | 80 g | 20 | 0.3 | 3 | 2.4 |
| Tomate cherry | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Queso feta | 30 g | 80 | 6 | 1.2 | 4.2 |
| Ciruela | 50 g | 23 | 0.1 | 5.5 | 0.4 |
| Aderezo de mostaza y miel | 20 ml | 70 | 6 | 3 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Espinacas · Tomate cherry · Queso feta · Ciruela · Aderezo de mostaza y miel
Como se compara Ensalada de espinacas con tomate, queso feta y ciruela con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +158 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +448 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +442 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +373 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de espinacas con tomate, queso feta y ciruela saludable?
Con moderacion. Ensalada de espinacas con tomate, queso feta y ciruela es calorico con 75 kcal/100 g. Con 8g de proteina y 17g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de espinacas con tomate, queso feta y ciruela bueno para adelgazar?
Con 211 calorias por porcion, Ensalada de espinacas con tomate, queso feta y ciruela es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de espinacas con tomate, queso feta y ciruela?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 8% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de espinacas con tomate, queso feta y ciruela?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 31%, proteina 15%
- Densidad energetica: 75 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso feta, Aderezo de mostaza y miel, Ciruela
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de espinacas con tomate, queso feta y ciruela?
- Correr: ~24 min
- Ciclismo: ~28 min
- Caminar: ~52 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de espinacas con tomate, queso feta y ciruela?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 8% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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