Ensalada de espinacas con tomate cherry y queso fresco calorias y nutricion
Ensalada de espinacas con tomate cherry y queso fresco contiene 264 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 9g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de espinacas con tomate cherry y queso fresco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espinacas | 70 g | 17 | 0.2 | 2.4 | 2 |
| Tomates cherry | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.4 |
| Queso fresco | 40 g | 100 | 7 | 1 | 8 |
| Aderezo de aceite de oliva y vinagre | 15 ml | 120 | 13.3 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Espinacas · Tomates cherry · Queso fresco · Aderezo de aceite de oliva y vinagre
Como se compara Ensalada de espinacas con tomate cherry y queso fresco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +105 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +395 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +389 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +320 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de espinacas con tomate cherry y queso fresco saludable?
Con moderacion. Ensalada de espinacas con tomate cherry y queso fresco es calorico con 96 kcal/100 g. Con 11g de proteina y 9g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de espinacas con tomate cherry y queso fresco bueno para adelgazar?
Con 264 calorias por porcion, Ensalada de espinacas con tomate cherry y queso fresco es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de espinacas con tomate cherry y queso fresco?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de espinacas con tomate cherry y queso fresco?
- Distribucion de macros: grasa 71%, carbohidratos 14%, proteina 15%
- Densidad energetica: 96 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo de aceite de oliva y vinagre, Queso fresco, Tomates cherry
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de espinacas con tomate cherry y queso fresco?
- Correr: ~30 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminar: ~65 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de espinacas con tomate cherry y queso fresco?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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