Ensalada de espinacas frescas con tomate, pepino y pimiento calorias y nutricion
Adelgaza simplemente fotografiando tus comidas
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
Escanea con la cámara del iPhone
Ensalada de espinacas frescas con tomate, pepino y pimiento contiene 132 calorias por porcion (7% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 9g de carbohidratos y 3g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de espinacas frescas con tomate, pepino y pimiento?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espinacas frescas | 60 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 1.7 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Pimiento amarillo | 30 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.3 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Espinacas frescas · Tomate · Pepino · Pimiento amarillo · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de espinacas frescas con tomate, pepino y pimiento con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +237 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +527 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +521 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +427 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de espinacas frescas con tomate, pepino y pimiento saludable?
Con moderacion. Ensalada de espinacas frescas con tomate, pepino y pimiento es calorico con 60 kcal/100 g. Con 3g de proteina y 9g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de espinacas frescas con tomate, pepino y pimiento bueno para adelgazar?
Con 132 calorias por porcion, Ensalada de espinacas frescas con tomate, pepino y pimiento es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de espinacas frescas con tomate, pepino y pimiento?
Una porcion contiene 3g de proteina, lo que representa aproximadamente el 3% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de espinacas frescas con tomate, pepino y pimiento?
- Distribucion de macros: grasa 72%, carbohidratos 26%, proteina 2%
- Densidad energetica: 60 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva (aliño), Espinacas frescas, Tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de espinacas frescas con tomate, pepino y pimiento?
- Correr: ~15 min
- Ciclismo: ~17 min
- Caminar: ~32 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de espinacas frescas con tomate, pepino y pimiento?
- kcal: 7% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 3% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
