Ensalada de espinacas y tomate calorias y nutricion
Ensalada de espinacas y tomate contiene 198 calorias por porcion (10% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 11g de carbohidratos y 6g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de espinacas y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espinacas | 150 g | 35 | 0.5 | 5 | 4.5 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Cebolla | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Aceite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Espinacas · Tomate · Cebolla · Aceite de oliva
Como se compara Ensalada de espinacas y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +171 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +461 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +455 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +386 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de espinacas y tomate saludable?
Con moderacion. Ensalada de espinacas y tomate es calorico con 69 kcal/100 g. Con 6g de proteina y 11g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de espinacas y tomate bueno para adelgazar?
Con 198 calorias por porcion, Ensalada de espinacas y tomate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de espinacas y tomate?
Una porcion contiene 6g de proteina, lo que representa aproximadamente el 6% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de espinacas y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 71%, carbohidratos 22%, proteina 7%
- Densidad energetica: 69 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva, Espinacas, Tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de espinacas y tomate?
- Correr: ~23 min
- Ciclismo: ~26 min
- Caminar: ~48 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de espinacas y tomate?
- kcal: 10% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 6% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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