Ensalada de fideos de arroz con atún y verduras calorias y nutricion
Ensalada de fideos de arroz con atún y verduras contiene 594 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 47g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de fideos de arroz con atún y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Fideos de arroz | 150 g | 165 | 0.3 | 37.5 | 3 |
| Atún en conserva | 80 g | 158 | 6.5 | 0 | 25 |
| Espinacas frescas | 40 g | 9 | 0.2 | 1.5 | 1.1 |
| Remolacha rallada | 30 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Salsa cremosa (tipo mayonesa picante) | 40 ml | 240 | 25 | 3 | 0.8 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Fideos de arroz · Atún en conserva · Espinacas frescas · Remolacha rallada · Pepino · Salsa cremosa (tipo mayonesa picante) · Tomate
Como se compara Ensalada de fideos de arroz con atún y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -225 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +65 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +59 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -10 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de fideos de arroz con atún y verduras saludable?
Con moderacion. Ensalada de fideos de arroz con atún y verduras es calorico con 152 kcal/100 g. Con 31g de proteina y 47g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de fideos de arroz con atún y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 594 calorias y 31g de proteina, Ensalada de fideos de arroz con atún y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de fideos de arroz con atún y verduras?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de fideos de arroz con atún y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 32%, proteina 19%
- Densidad energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salsa cremosa (tipo mayonesa picante), Fideos de arroz, Atún en conserva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de fideos de arroz con atún y verduras?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminar: ~145 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de fideos de arroz con atún y verduras?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
