Ensalada de fresas y nueces calorias y nutricion
Ensalada de fresas y nueces contiene 319 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 19g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de fresas y nueces?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Fresa | 100 g | 32 | 0.3 | 7.7 | 0.7 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Almendra | 20 g | 116 | 10 | 4 | 4 |
| Nuez pecana | 15 g | 105 | 11 | 2 | 1.5 |
| Queso parmesano rallado | 10 g | 40 | 2.7 | 0.3 | 3.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Fresa · Tomate · Almendra · Nuez pecana · Queso parmesano rallado
Como se compara Ensalada de fresas y nueces con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +50 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +340 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +334 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +265 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de fresas y nueces saludable?
Con moderacion. Ensalada de fresas y nueces es calorico con 105 kcal/100 g. Con 12g de proteina y 19g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de fresas y nueces bueno para adelgazar?
Con 319 calorias por porcion, Ensalada de fresas y nueces es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de fresas y nueces?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de fresas y nueces?
- Distribucion de macros: grasa 69%, carbohidratos 24%, proteina 7%
- Densidad energetica: 105 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Almendra, Nuez pecana, Queso parmesano rallado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de fresas y nueces?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminar: ~78 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de fresas y nueces?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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