Ensalada de frijoles con huevo calorias y nutricion
Ensalada de frijoles con huevo contiene 269 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 6g de grasa, 36g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de frijoles con huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frijoles cocidos | 150 g | 165 | 0.8 | 30 | 10.5 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Cebolla morada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Frijoles cocidos · Tomate · Cebolla morada · Huevo cocido
Como se compara Ensalada de frijoles con huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +491 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +603 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo, lentejas y ensalada | 490g | 717 | 57g | +448 kcal, mas proteina |
| Asado con choclo y ensalada | 500g | 995 | 62g | +726 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de frijoles con huevo saludable?
Si. Con 18g de proteina y solo 36g de carbohidratos, Ensalada de frijoles con huevo es una comida nutritiva. Con 87 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de frijoles con huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 269 calorias y 18g de proteina, Ensalada de frijoles con huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de frijoles con huevo?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de frijoles con huevo?
- Distribucion de macros: grasa 21%, carbohidratos 54%, proteina 25%
- Densidad energetica: 87 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Frijoles cocidos, Huevo cocido, Tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de frijoles con huevo?
- Correr: ~31 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminar: ~66 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de frijoles con huevo?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 9% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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