Ensalada de frutas con cereales y yogur calorias y nutricion
Ensalada de frutas con cereales y yogur contiene 395 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 4g de grasa, 82g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de frutas con cereales y yogur?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Hojuelas de maíz (Cereales) | 40 g | 152 | 0.4 | 34 | 3.1 |
| Yogur natural endulzado | 150 ml | 120 | 3.5 | 17 | 5.1 |
| Banana | 60 g | 53 | 0.2 | 13.7 | 0.7 |
| Kiwi | 30 g | 18 | 0.2 | 4.4 | 0.3 |
| Uvas | 40 g | 28 | 0.1 | 7.2 | 0.3 |
| Mango | 40 g | 24 | 0.1 | 6 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Hojuelas de maíz (Cereales) · Yogur natural endulzado · Banana · Kiwi · Uvas · Mango
Como se compara Ensalada de frutas con cereales y yogur con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -26 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +264 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +258 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +189 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de frutas con cereales y yogur saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 82g de carbohidratos, Ensalada de frutas con cereales y yogur es una comida nutritiva. Con 110 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de frutas con cereales y yogur bueno para adelgazar?
Con 395 calorias por porcion, Ensalada de frutas con cereales y yogur es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de frutas con cereales y yogur?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de frutas con cereales y yogur?
- Distribucion de macros: grasa 10%, carbohidratos 83%, proteina 7%
- Densidad energetica: 110 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Hojuelas de maíz (Cereales), Yogur natural endulzado, Banana
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de frutas con cereales y yogur?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~97 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de frutas con cereales y yogur?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 6% de la ingesta diaria
- Carb: 41% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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