Ensalada de frutas con chía y nueces calorias y nutricion
Ensalada de frutas con chía y nueces contiene 203 calorias por porcion (10% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 24g de carbohidratos y 5g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de frutas con chía y nueces?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Fresa | 100 g | 32 | 0.3 | 7.7 | 0.7 |
| Semillas de chía | 15 g | 75 | 4.7 | 6.4 | 2.5 |
| Nuez | 10 g | 65 | 6.5 | 1.4 | 1.5 |
| Plátano | 20 g | 18 | 0.1 | 4.6 | 0.2 |
| Papaya | 30 g | 13 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Fresa · Semillas de chía · Nuez · Plátano · Papaya
Como se compara Ensalada de frutas con chía y nueces con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +166 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +456 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +450 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +381 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de frutas con chía y nueces saludable?
Con moderacion. Ensalada de frutas con chía y nueces es calorico con 116 kcal/100 g. Con 5g de proteina y 24g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de frutas con chía y nueces bueno para adelgazar?
Con 203 calorias por porcion, Ensalada de frutas con chía y nueces es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de frutas con chía y nueces?
Una porcion contiene 5g de proteina, lo que representa aproximadamente el 5% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de frutas con chía y nueces?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 46%, proteina 2%
- Densidad energetica: 116 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Semillas de chía, Nuez, Fresa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de frutas con chía y nueces?
- Correr: ~23 min
- Ciclismo: ~27 min
- Caminar: ~50 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de frutas con chía y nueces?
- kcal: 10% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 5% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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