Ensalada de frutas con frutos secos calorias y nutricion
Ensalada de frutas con frutos secos contiene 328 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 33g de carbohidratos y 6g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de frutas con frutos secos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Manzana | 100 g | 52 | 0.2 | 14 | 0.3 |
| Fresa | 50 g | 16 | 0.2 | 3.8 | 0.3 |
| Zarzamora | 40 g | 17 | 0.2 | 4.4 | 0.5 |
| Arándano | 30 g | 17 | 0.1 | 4.2 | 0.2 |
| Nuez pecana | 20 g | 138 | 14.4 | 2.8 | 1.8 |
| Almendra | 15 g | 86 | 7.5 | 3.2 | 3.2 |
| Lechuga | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Manzana · Fresa · Zarzamora · Arándano · Nuez pecana · Almendra · Lechuga
Como se compara Ensalada de frutas con frutos secos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +41 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +331 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +325 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +256 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de frutas con frutos secos saludable?
Con moderacion. Ensalada de frutas con frutos secos es calorico con 124 kcal/100 g. Con 6g de proteina y 33g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de frutas con frutos secos bueno para adelgazar?
Con 328 calorias por porcion, Ensalada de frutas con frutos secos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de frutas con frutos secos?
Una porcion contiene 6g de proteina, lo que representa aproximadamente el 6% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de frutas con frutos secos?
- Distribucion de macros: grasa 62%, carbohidratos 40%, proteina 0%
- Densidad energetica: 124 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Nuez pecana, Almendra, Manzana
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de frutas con frutos secos?
- Correr: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminar: ~80 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de frutas con frutos secos?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 6% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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